拖延行为≠拖延症
拖延症:造成人生挫败,对自我的评价很低。
我是个坏人。
其他都只是拖延的一种行为!
我做了件错事。（但不一定是坏人）
应对办法：
直面拖延的现象,“我没有拖延症"。
造成不能完成的原因很多时候是因为--完美主义
当你在没有执行以前,先说自己很菜。如果这么做的话,如果做得好,别人会觉得你很谦虚；如果做的不好,因为在开头已经说了自己很菜,那么就可以心安理得地接受自己很菜这个结果,于是表现出不去争取进步的空间。
“完成好过完美”。
全力以赴去做事情,就算不会做也去做,少给自己借口。
- 做了再说
克服拖延症方法:
1认知聊法(ABCDE模型):先看清拖延症
A
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