| 项目 | 感受 |
|---|---|
| 俯卧撑12 | 反感这个动作 |
| 卷腹100 | 第78个后腹肌开始感觉用不上力 |
| 举腿100 | 50个以后后腰难保持贴地 |
| 蹲起100 | 做的比较慢，没有上次累 |
| 背起100 | 过程中感觉只有肺上部能吸到气 |
| 竖叉100s@ | 肌肉乏力，症状就是困，越做越想睡觉 |
| 青蛙趴3min | 放松 |
| 项目 | 感受 |
|---|---|
| 俯卧撑12 | 反感这个动作 |
| 卷腹100 | 第78个后腹肌开始感觉用不上力 |
| 举腿100 | 50个以后后腰难保持贴地 |
| 蹲起100 | 做的比较慢，没有上次累 |
| 背起100 | 过程中感觉只有肺上部能吸到气 |
| 竖叉100s@ | 肌肉乏力，症状就是困，越做越想睡觉 |
| 青蛙趴3min | 放松 |